2017/06
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「ピアノの練習前に」
皆さん。ピアノの練習を、されていて腕がだるくなったり

弾いていて指や腕に痛みを感じたりはされていませんか?


新しい曲を練習する時には音もとらなあかんし、弾くにも「力」が入ったり...指の動かし方もスムーズに動かされへんから...普段使わん筋肉つかったり....

それが重なると腕や指に負担がかかり、痛めてしまいます

テクニック的に痛みやすいのは

オクターブ奏法に和音です。
親指と小指を広げる事が原因になる事も多いです。

それと共に、弾く時に肩や腕、そして手首に力が入っていると筋肉に負担がかかり、長く続けていると筋肉を痛めて

悪くすると腱鞘炎になってピアノが弾けなくなります。

なので

予防対策としてまずは...

ピアノを弾く前に
身体全体を伸ばして腕の力を抜いてブラブラさせたり

弾く時に手首の脱力を意識して、肩の力も抜いて


でも、筋肉が疲れて腕が重だるい時は練習を休んで筋肉の疲労をとったほうがベストです

ピアノもスポーツも自分の身体と向きあいながら楽しく頑張りたいですね






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プロフィール

CHIE

Author:CHIE
ピアノ弾き語り:ピアノ奏者
大阪寺田町にて「大人の為のピアノ教室」を運営・指導

小阪カルチャースクールにて「大人の為の楽しいピアノ講座」・「ボクシングトレーニング講座」の講師を務める

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